Vee ja seebiga kätepesu peaks kestma pool minutit. Kui võimalik, tuleks käsi pesta iga kord pärast nina nuuskamist ja köhimist. Kuniks käed on mustad, tuleks vältida silmade, nina ja suu puudutamist. (Aldo Luud)

Haigestumise riski saab vähendada lihtsate meetodite abil – mitu korda päevas hoolikalt käsi pestes, palju värskes õhus viibides ja ruume korralikult tuulutades.

Oma roll sügistalvel ringlevate ülemiste hingamisteede nakkuste vältimisel arvatakse olevat küüslaugul, millel on nii immuunsüsteemi tugevdav kui ka vere kolesterooli taset alandav toime. Vastupanuvõime suurendamiseks soovitatakse võtta veel punase päevakübara preparaate, valik apteekides on lai.

Kätepesu

Eesti perearstide seltsi, sh Tartu ülikooli peremeditsiini dotsendi Marje Oona eestvedamisel koostatud patsiendijuhendis toovad perearstid välja, et paika ei pea arusaam, nagu oleks külmetushaiguse põhjuseks külmetus. Külmetushaiguste põhjuseks on viirused, mis nakatavad nina ja kurgu limaskesta ehk ülemisi hingamisteid.

Kuna nohu- ja köhabatsillid levivad õhu kaudu piisknakkusena, tasuks haigestumise profülaktikaks ruume piisavalt õhutada, ka kontoris. Peale selle levivad haigustekitajad sageli käte ja esemete (nt käepidemed, mänguasjad, rahatähed) vahendusel, sest kätel ja pindadel püsivad need eluvõimelisena tunde kuni päevi. Seega on mõistlik mitu korda päevas hoolsalt käsi pesta. Käsi võib desinfitseerida ka spetsiaalsete vahenditega.

Soe tee soojendab

„Esimeste külmetusnähtude ilmumisel on tähtis end kohe üles soojendada. Üheks parimaks võimaluseks on juua sooja taimeteed või vitamiinidega teed. Veel parem oleks lisada taimeteele ingverit ja mett,“ on soovitanud Apotheka apteeker Kristiina Sepp. Head teevad kibuvitsamarja-, nõgese-, pihlakamarja-, astelpajumarja-, mustsõstralehe- või -marjateed. Taimeteedesse võib suhkru asemel panna mett, kuid mesi tuleks lisada enam-vähem kehatemperatuurini jahtunud teele, siis jääb peale teiste vitamiinide alles ka C-vitamiin. Tees olevad kasulikud toimeained imenduvad mee mõjul kiiremini ja kergemini.

Külmetuse esimeste sümptomite korral, kui on külmatunne, aga palavikku veel pole, aitab ka soojendava toimega värske ingver.

Hästi mõjub jalavann sinepipulbriga, seda ei ole soovitatav teha palaviku korral, sest kehatemperatuur võib veelgi tõusta. „Kui on tunda, et algamas on nohu või kurguvalu, võib olla kasu nina loputamisest ja toodete kasutamisest, mis aitavad kurgus viirusebaktereid hävitada. Head abimehed on näiteks taruvaiku sisaldavad spreid, tabletid ja pastillid, mis on antiseptilised ja valu leevendava toimega,“ soovitab apteeker. Üks eesti rahvameditsiinis laialt kasutamist leidnud vahend kurguvalu vastu on taruvaik.

Imerohtu külmetuse vastu kahjuks ei ole, haigussümptomite leevendamiseks saab abi rahvameditsiini võtetest või apteegi käsimüügis olevatest preparaatidest.

2 kommentaari

I
inimkonnale  /   22:47, 14. sept 2017
https://www.google.ee/search?q=surilina&sa=N&biw=1093&bih=499&tbm=isch&tbo=u&source=univ&ei=MF9JVJCJ...
Jesaja 53:Neljas laul Jumala sulasest
1 Kes usub meie kuulutust
ja kellele on ilmutatud
Issanda käsivars?
2 Sest ta tõusis meie ees nagu võsuke,
otsekui juur põuasest maast.
Ei olnud tal kuju ega ilu,
et teda vaadata,
ega olnud tal välimust,
et teda ihaldada.
3 Ta oli põlatud ja inimeste poolt hüljatud,
valude mees ja haigustega tuttav,
niisugune, kelle pealt silmad ära pööratakse:
ta oli põlatud ja me ei hoolinud temast.
4 Ent tõeliselt
võttis ta enese peale meie haigused
ja kandis meie valusid.
Meie aga pidasime teda vigaseks,
Jumalast nuhelduks ja vaevatuks.
5 Ent teda haavati meie üleastumiste pärast,
löödi meie süütegude tõttu.
Karistus oli tema peal, et meil oleks rahu,
ja tema vermete läbi on meile tervis tulnud.
6 Me kõik eksisime nagu lambad,
igaüks meist pöördus oma teed,
aga Issand laskis meie kõigi süüteod
tulla tema peale.
7 Teda piinati ja ta alistus ega avanud suud
nagu tall, keda viiakse tappa,
nagu lammas, kes on vait oma niitjate ees,
nõnda ei avanud ta oma suud.
8 Surve ja kohtu läbi võeti ta ära,
kes tema sugupõlvest mõtles sellele,
et ta lõigati ära elavate maalt,
ja teda tabas surm mu rahva üleastumise pärast?
9 Temale anti haud õelate juurde,
kurjategijate juurde, kui ta suri,
kuigi ta ei olnud ülekohut teinud
ega olnud pettust ta suus.
10 Aga Issand arvas heaks
teda alandada haigustega.
Kui ta iseenese on andnud süüohvriks,
saab ta näha tulevast sugu,
ta elab kaua
ja Issanda tahe teostub tema läbi.
11 Pärast oma hingevaeva
saab ta näha valgust ja rahuldust tunda;
oma tarkusega teeb mu õiglane sulane
paljusid õigeks,
sest ta kannab nende patusüüd.
12 Sellepärast
ma annan temale osa paljude hulgas
ja ta jagab vägevatega saaki,
sest ta tühjendas oma hinge surmani
ja ta arvati üleastujate hulka;
tema aga kandis paljude pattu
ja seisis üleastujate eest.
I
inimkonnale  /   22:48, 14. sept 2017
Jeesus Siirak 38:Arst ja haigus
1 Austa arsti - sa ju vajad teda -
austusega, mis temale kuulub,
sest Issand on loonud ka tema!
2 Sest tervekstegemine tuleb Kõigekõrgemalt
ja arst saab kingitusi kuningalt.
3 Arsti oskus tõstab tema pea püsti
ja teda imetlevad suured isandad.
4 Issand laseb maast võrsuda ravimtaimi
ja mõistlik mees ei põlga neid.
5 Eks puu mõjul muutunud vesi magusaks,
et Issanda vägevus saaks tuntuks?
6 Jah, tema on andnud inimesele oskuse,
et teda austataks tema imetegude pärast.
7 Nende taimede abil ta ravib ja vaigistab valu
ja salvisegaja valmistab neist vajaliku võide.
8 Jah, Issanda tegu ei lakka iialgi
ja temalt tuleb õnnistus maa peale.
9 Laps! Kui jääd haigeks, siis ära ole hooletu,
vaid palu Issandat ja tema teeb sinu terveks!
10 Hoidu eksimustest ja korralda oma käte teod
ning puhasta süda kõigest patust!
11 Ohverda healõhnaline ohver
ja meenutusohver peenjahust,
ka rasvane ohvriand -
oma võimaluste järgi!
12 Ka arstile anna võimalus,
sest Issand on loonud ka tema,
ja ära hoia teda enesest eemal,
sest temagi on vajalik!
13 On aegu, millal abi on nende käes.
14 Sest ka nemad paluvad Issandat,
et neil õnnestuks leevendus ja ravi,
et säilitada elu.
15 Kes pattu teeb oma Looja ees,
see jõudku arsti käte alla!

Kontakt

Telefon +372 614 4181
linnaleht@linnaleht.ee

Linnaleht sotsiaalmeedias